Wo ist mein persönlicher Plan?

Bei der Anmeldung müssen Sie Ihre spezifischen Parameter eingeben, z. B. Ihr Ziel, Ihr Fitnessniveau, Ihr Gewicht, Ihr Zielgewicht, Ihr Alter, Ihr Aktivitätsniveau usw. Dies hilft der App, Ihnen einen Trainingsplan zu erstellen: Sie wählt auf der Grundlage Ihrer Parameter die besten Herausforderungen und Workouts aus unserer Datenbank aus.

Nachdem Sie alle Ihre persönlichen Daten eingegeben haben, erstellt die Anwendung auf der Grundlage Ihrer Daten einen individuellen 30-Tage-Plan. Jeden Tag erhalten Sie eine neue Reihe von Übungen. Bitte beachten Sie: Sie können nur ein Trainingsset pro Tag absolvieren, und das nächste steht Ihnen erst am nächsten Tag zur Verfügung.

Wenn Sie Ihr Workout noch am selben Tag fortsetzen möchten, um es aktiver und abwechslungsreicher zu gestalten, können Sie Übungen aus der Einheit 'Top-Serie für dich' durchführen. So können Sie aus unserer Bibliothek die für Sie am besten geeigneten Workouts auf der Grundlage Ihrer Zielzonen auswählen.

Die Yoga-Go App bietet auch die einzigartige Möglichkeit, Ihren eigenen individuellen Übungsplan zu erstellen. Auf der Registerkarte "Übung" können Sie Ihren Plan anpassen und die Art des Yogas, die Zeit, die Zielzone und den Schwierigkeitsgrad auswählen.

Wenn Sie Ihren 30-Tage-Plan abgeschlossen haben, haben Sie die Möglichkeit, eine neue, schwierigere Stufe zu beginnen oder im gleichen Tempo weiterzumachen. Sie werden eine Ganzkörpererfahrung machen, denn jede Yogapose wird sich positiv auf Ihren gesamten Körper und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken.

Es steht Ihnen auch frei, Workouts aus verschiedenen Kategorien zu kombinieren, die Ihren Hauptzielen entsprechen. Wenn Sie zum Beispiel an Ihrer Beweglichkeit arbeiten möchten, wählen Sie Workouts aus der Kategorie 'Fokus und Entspannung', oder wenn Sie an Ihrem Gleichgewicht und Ihrer Atmung arbeiten möchten, schauen Sie sich die Serien 'Balance' und 'Befreiende Atmung' an. Diese Einheiten dauern in der Regel etwa 30 Minuten und umfassen ein Aufwärmen, den Hauptteil, den Cooldown und Shavasana.

Alternativ können Sie auch ein Workout aus der Rubrik 'Jetzt beliebt' ausprobieren. Vielleicht finden Sie dort ein Workout, das Ihnen zusagt.

Außerdem können Sie mit der App Ihren Fortschritt in jeder Herausforderung oder Trainingsserie auf der Registerkarte "Deine Serie" verfolgen, wie im Screenshot unten gezeigt:

Viel Spaß bei Ihren Yoga-Erfahrungen!